稳定心态，智在必得——中考家长心理辅导 |
一、稳定心态——调节情绪
1、了解孩子
（1）了解孩子的特点和心理需要：
性格与学习：了解孩子的性格特点对学习的影响，可以更加有针对性的对孩子进行指导。
比如，对于外向的孩子来说，开朗、乐观是他的优势，所以对于考试成绩不太好的情况他并不是很沮丧。但是他的不足之处是，在遇到问题时，还没有完全懂，就马上说明白了；对错题也不是很介意；在学习中缺少计划性。
对于内向的孩子来说，情绪比较平静，做事认真，按部就班。但是，不足的地方就是由于成绩不理想会过分的忧虑；在复习过程中认真细致但抓不住重点和脉络；对学习缺乏足够的信心和主动性。
心理需要：父母要及时而敏感地了解孩子的心理需要，了解孩子需要被关注的程度。由于孩子正处于青春期，追求独立的意识迅速增长，而依赖的行为却仍没有摆脱，这种矛盾会以一些负面情绪表现出来，尤其在面对学习上的困难时，烦躁、压抑的情绪表现得更明显。此时，需要的是父母的细心观察，以及在孩子需要的时候给予及时的关注和在孩子希望独立完成任务的时候给予其充分的发挥。
（2）了解中考孩子的心理状态：焦虑、抑郁、逆反等
焦虑表现：烦躁、情绪反常或起伏不定、心慌、躯体化
焦虑程度：有些孩子过度焦虑，比如长时间沉浸在对学习的烦躁情绪中，以至于学习不进去；有的孩子一进考场就肚子疼、头晕等等。
有些孩子只是一定程度的焦虑，比如考试开始的时候，紧张，心怦怦直跳；看别人成绩进步了，自己心里着急等等，这些都是正常的反应，而且对考试成功有一定的促进作用。
还有极少数的孩子不焦虑，和平时没什么两样，这样的情绪对集中精力参加考试并没有太多的好处，甚至可能由于太放松而失去一些机会。
“了解孩子，才能相信孩子；相信孩子，才能让孩子更自信。”
2、四个误区：
（1）学习上不给孩子太大压力，多从生活上给予照顾
——其实还是“需要”的问题。孩子学习上的压力可能来自很多方面，不一定只有从学习而来。当父母过多的照顾孩子的生活起居，反而会让孩子有更大的心理负担，甚至有的孩子因为成绩不理想，又看到父母很辛苦，而有很深的负罪感。
（2）孩子成绩不理想，不能说他，会加大压力
——（读一位考生对父母从来不说自己而给自己带来压力的一段话）
其实孩子在这段时期是很敏感的，他对父母以及周围的人的评价和态度非常的敏感。当成绩不理想时，本身带给孩子很大的压力，这种压力是一种心理能量，也是守恒的，当这个能量没有释放出来时，它总是存留在自己的情绪中，而且它会找任意的他能够马上够得着的地方去宣泄。比如，父母说他不努力，他会认为父母不理解他，父母什么都不说，他也会认为父母不理解他，还不如说他一顿。其实，父母此时接纳孩子的问题，允许孩子将不好的情绪发泄出来，然后，大家才能静下心来认真的分析具体的问题。
因此，父母不要害怕孩子有压力，适当地宣泄压力，才能更冷静地处理学习上的问题。引导孩子将压力宣泄，并将压力转化为动力。
“压力是一种心理能量，能量守恒，遮掩它还是依然存在。”
（3）孩子不争气，得多督促他
——有些家长平时说话比较唠叨（读一个孩子对父母唠叨的感受的话）
到了中考的时候，学生焦虑，家长也焦虑。有些家长随意的将自己的焦虑传递给孩子，经常的唠叨一些小事和大道理。其实，当您讲了这番话后，也证明了您没有办法，只能采取勤盯、严管的措施。
为什么说您的焦虑会传递给孩子，因为往往这个时候说出来的是一些您特别担心的话，其中绝大部分是负面的词语。比如有的家长说：“你考试的时候可千万别把……写成……”、“你怎么到现在了还这样啊”。这些话都对孩子会产生消极的心理暗示，因为我们的大脑往往愿意接受肯定的词和信息，对否定的词语几乎没有反应。
所以，在孩子出现了一些您担心的问题时，不要再将您的焦虑发泄出来强化它，孩子会更加指责自己而向着您所担心的方向发展。
“当您不希望孩子有什么表现，就不要强化它。”
（4）孩子总发脾气，我得给他讲明白，这个时期不能这样。
——家长的焦虑不要传递给孩子，孩子的焦虑一定要让它发泄出来。因此，对于父母来说，首先要无条件的接纳孩子的消极情绪，允许孩子宣泄，不要试图与孩子辩论，或者说试图控制孩子。您会发现，您越与他辩论，他会越坚持自己的意见，您越想控制他，越控制不了他。而当您首先接纳孩子，哪怕暂时是错误的，孩子在情绪宣泄后，自然会冷静下来思考对与错，甚至会自动放弃自己的想法。而这一过程，孩子从中体验到的是父母的接纳的态度，也会慢慢地学会接纳自己、接纳他人。
“一旦孩子出现了您不希望的表现，需要接纳，而不是控制。”
二、“智”在必得——寻找对策
1、明确孩子学习上的问题：
在一模前，与孩子沟通，让孩子说自己的问题是什么。
在一模后，与老师沟通，看老师发现的问题是什么。
综合考虑一致性，寻找重点提升的环节。
2、具体策略：
（1）基础东西一定不能忽视
比如在中考数学中，对于计算的要求不超过20的数的加减法，而有些同学会因此而丢分。所以在考前，需要在一两周内，每天做半小时的20以内的数的加减运算，训练速度及准确率。
（2）看正确的答案
在最后的复习阶段，多给自己正面的暗示，多看正确的答案，不要再过多的拿错误的答案进行比较分析了，反而容易混淆。
（3）以归纳总结为主
综合复习强调的是归纳和总结，或者说“变式训练”，总结适用于很多题目的“通法”。
（4）学会舍弃，才能得到
在复习的最后关头，不能太追求完美，要求自己一个都不能漏，这样会从时间上给自己造成紧张感。最后这段时间强调复习过程的重点和知识之间的脉络，而不是细节。那么，这时就需要舍弃一些原有计划中的细节部分，而学会了舍弃，才有可能得到，当重点的知识脉络整理清楚时，很多细节的东西已经尽在掌握，这就是得到。
2007-5-11
