更新日期: 2014年6月13日 上午12:00

临近中考，许多面临考试的考生有着过于沉重的心里负担，为给初三的学生们指引一个正确的心理状态迎战中考，2014年6月11日下午，首师大二附中举办了一场主题为“调整迎考状态，轻松自信应考”的心理辅导讲座，由北京市玉渊潭中学刘媛媛老师主讲。

讲座以一个的“抓与逃”游戏作为开始。游戏的过程，使有的同学感到焦虑、兴奋、刺激、紧张，借由这个简单的游戏，把话题引入到目前同学们的学习生活状态。刘老师指出了同学们的一些心理误区，如盲目乐观、忧虑惶恐、敏感易怒等，这些想法往往会给同学们造成很大的心理负担，影响考试中的发挥；接着，刘老师从怎样正确看待压力、看待成败、看待自己三个方面引导同学们调整迎考状态，轻松自信应考。同时刘老师也教给了同学们一些积极的自我心理暗示方法，如：语言提示、深呼吸、冥想体验等。

听完了本次讲座，初三同学纷纷表示很有收获，很受鼓励。表示会在以后的十几天里以一个积极地心态去备考，真正的做到“笑傲中考，圆梦六月”。